كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن بعض النصائح الضرورية التي يجب على مريض الضغط المرتفع.

- الانتظام على دواء الضغط وليس عند اللزوم فقط.

- البعد عن تناول المخللات وتقليل الملح.

- عدم التدخين والابتعاد عن المدخنين أيضا.

- التقليل من تناول المسكنات.

- المشي كل يوم لمدة 45 دقيقة.

- خسارة الوزن الزائد .

+ متابعة وظائف الكلى والزلال في البول.

- متابعة رسم القلب وموجات صوتية على القلب لمتابعة حجم عضلة القلب ووظائفها.

- الاهتمام بتحليل الكوليسترول والسكر.

- البعد عن الضغوط وتهدئة الأعصاب.