الشيب المبكر هو حالة يظهر فيها الشعر الأبيض أو الرمادي في سن صغيرة، غالبًا قبل بلوغ الثلاثين. في الأحوال الطبيعية، يرتبط الشيب بتقدم العمر حيث تتوقف الخلايا الصبغية ببصيلات الشعر عن إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون الشعر. لكن لدى بعض الأشخاص، قد تتوقف هذه الخلايا في وقت مبكر مما يؤدي إلى ظهور الشيب قبل الموعد المعتاد.

**هل التوتر يسبب الشيب المبكر؟**

تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى وجود علاقة بين الإجهاد النفسي المزمن وظهور الشيب في سن مبكرة. فعند التعرض لضغوط شديدة، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والنورأدرينالين، والتي قد تؤثر سلبًا على الخلايا التي تُنتج الميلانين.

دراسة نُشرت عبر موقع المعهد الوطني للصحة (NIH) أوضحت أن التوتر يمكن أن يُسبب ضررًا للخلايا الجذعية في بصيلات الشعر، وهي المسؤولة عن توليد الخلايا الصبغية. وعندما تستهلك هذه الخلايا بشكل مبكر نتيجة الإجهاد، يفقد الشعر لونه الطبيعي ويتحول تدريجيًا إلى الرمادي أو الأبيض.

**ما هي الأسباب الأخرى للشيب المبكر؟**

وفقًا للدكتور عماد زهران، استشاري الأمراض الجلدية، فإن التوتر ليس العامل الوحيد وراء ظهور الشيب المبكر، بل توجد عوامل إضافية تشمل:

– **العوامل الوراثية**: إذا كان أحد الوالدين قد عانى من شيب مبكر، تزداد احتمالية ظهوره عند الأبناء.
– **نقص الفيتامينات والمعادن**: مثل نقص فيتامين B12 والحديد والنحاس، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر.
– **الأمراض المناعية أو الهرمونية**: مثل اضطرابات الغدة الدرقية والبهاق.
– **أسلوب حياة غير صحي**: كالتدخين، قلة النوم، وسوء التغذية.

**هل يمكن علاج الشيب المبكر؟**

حتى الآن، لا يوجد علاج طبي يعيد للشعر لونه الطبيعي بمجرد ظهوره بشكل رمادي أو أبيض. ومعظم الخيارات المتاحة تشمل الوقاية أو التغطية التجميلية باستخدام الصبغات. ومع ذلك، بعض التعديلات في نمط الحياة قد تساعد على إبطاء ظهور المشكلة:

– التقليل من التوتر من خلال ممارسة الرياضة، التأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
– تناول غذاء متنوع وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر.
– الابتعاد عن العادات الضارة كتدخين السجائر.
– استشارة طبيب مختص إذا ظهر الشيب فجأة وبشكل مكثف دون أسباب واضحة.