الفواكه كنز كبير مفيدة لصحة الجسم لما تحتوي من فيتامينات ومعادن لا حصر لها.
ووفق "هيلث لاين" فإنها غنية بالألياف، حيث تساعد الألياف على تنظيم السكر في الدم.
غنية بالألياف: تساعد الألياف على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين الهضم، والشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السكري.
مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
* **تحتوي على الفيتامينات والمعادن:** تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، مثل تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة العظام.
قليلة السعرات الحرارية: يمكن تناول الفواكه بكميات كبيرة دون الشعور بالذنب، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
أفضل الفواكه لصحة القلب
*التفاح: غني بالألياف والفيتامينات، ويساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
*البرتقال: مصدر ممتاز لفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
التوت: يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة، ويحسن وظائف الدماغ ويقلل من الالتهابات.
الأفوكادو: على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها دهون صحية تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
إخلاء مسؤولية إن موقع - بلس 48 يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
0 تعليق