قد يساعد استخدام الأعشاب في خفض ضغط الدم بشكل فعال، لذا سنعرض أعشاب تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

-الريحان

يستخدم الريحان في الطب البديل لأنه غني بالمركبات النباتية القوية.

يوفر الريحان الحلو الكثير من الأوجينول، وهو مضاد للأكسدة نباتي يعمل كحاصر طبيعي لقنوات الكالسيوم، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية الرائعة، بما في ذلك خفض ارتفاع ضغط الدم ودعم استرخاء الأوعية الدموية.

-البقدونس

يحتوي البقدونس على العديد من العناصر الغذائية، وخاصة الكاروتينات وفيتامين ج، والتي تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار LDL (وهي مادة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية).

بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول البقدونس بانتظام أيضا على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يمنع الكالسيوم من دخول القلب والشرايين.

-بذور الكرفس

تحتوي بذور الكرفس على الكثير من المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والألياف. هذه العناصر الغذائية لها دور مماثل لحاصرات قنوات الكالسيوم، مما يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال.

-الزعتر

هو عشب فعال جدا لتقليل ارتفاع ضغط الدم. يوفر العديد من المركبات المفيدة للصحة، وعادة ما يكون حمض روزمارينيك. هذا المركب له تأثير على تقليل الالتهاب وخفض مستويات السكر في الدم وزيادة تدفق الدم وخفض ارتفاع ضغط الدم بفضل قدرته على تثبيط إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE).

-الزنجبيل

يمكن أن يساعد استهلاك 2-4 جرامات فقط من الزنجبيل يوميا في منع خطر ارتفاع ضغط الدم إلى أدنى مستوى. ما يميزه هو أنه يمكن دمج هذه التوابل بسهولة مع الأطعمة الأخرى في النظام الغذائي اليومي.