صحيفة المرصد: كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، عن تأثير ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع.

150 دقيقة من النشاط البدني 

وأوضح الأحمدي، خلال ظهوره على قناة "السعودية"، أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني في عطلة نهاية الأسبوع يحصلون على نفس الفائدة الصحية التي ينالها من يمارس النشاط على مدار الأسبوع، مشيرًا إلى أن ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني في نهاية الأسبوع تقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض.

الوقاية من أمراض القلب والسكري

وأضاف أن الدراسات العلمية تؤكد أن السبب الأول لعدم ممارسة النشاط البدني هو "عدم وجود وقت"، مؤكدًا أن استغلال إجازة نهاية الأسبوع يعوض هذا النقص.

وواصل الأحمدي: يسهم هذا الفعل في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني، حتى لو اقتصر النشاط على يومين فقط مثل الجمعة والسبت.