أكدت خبيرة التغذية الدكتورة ناتاليا كروغليوفا أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن النطاق الطبيعي، وبشكل خاص بالقرب من حدّه الأعلى، قد يكون مفتاحًا لحياة أطول وأكثر صحة.

وأوضحت أن المؤشر الأمثل يتراوح بين 18.5 و24.9، مشيرة إلى أن الدراسات أظهرت ارتباطًا بين الحفاظ على هذا النطاق وزيادة متوسط العمر المتوقع. ومن اللافت أن العديد من كبار السن المعمرين يمتلكون مؤشرًا قريبًا من 24.9، مما يشير إلى أن زيادة طفيفة في الوزن قد تكون مفيدة في مراحل متقدمة من العمر.

ويُحسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، فمثلًا، شخص يزن 70 كيلوغرامًا ويبلغ طوله 1.75 مترًا، فإن مؤشره سيكون نحو 22.86.

مع ذلك، حذّرت كروغليوفا من الاعتماد الكامل على هذا المؤشر، قائلة: "لا يعكس مؤشر كتلة الجسم بدقة مستوى الدهون، خاصة لدى الرياضيين أو أصحاب الكتلة العضلية العالية، وقد يعطي انطباعًا خاطئًا عن زيادة الوزن".

وتوصي الخبيرة باستخدام مؤشرات إضافية لتقييم الحالة الصحية بدقة، مثل: قياس نسبة الدهون في الجسم، ومحيط الخصر، ونسبة الخصر إلى الورك

وشددت في ختام حديثها على أهمية مراعاة الفروقات الفردية، مثل أسلوب الحياة، ونسبة العضلات، ومستوى النشاط البدني، عند تقييم الوزن والصحة العامة.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك