مع تبدل الفصول وتغير درجات الحرارة يتعرض العديد من الناس للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وخاصًة المصابين بضعف المناعة، ومع الدخول في فصل الشتاء يسعى العديد للبحث عن طريقة لتجنب التعرض إلى الزكام، حيث يوجد العديد من الطرق الفعالة التي تساهم بشكل كبير على التخلص من الزكام والإنفلونزا وهذا ما سنشاركه معكم.

توجد العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من الإنفلونزا والزكام ومن بين تلك الطرق هي، الغرغرة بالماء والملح حيث تساهم بشكل كبير على التقليل من أعراض الزكام كما تعزز من صحة الجهاز التنفسي وتخفف الألم الناتج عن التهابات الحلق، بالإضافة إلى شرب السوائل الدافئة التي تساهم في منع جفاف الحلق وتهدئة احتقان الأنف.

كما يساعد استخدام الكمادات الدافئة حول الجيوب الأنفية على الشعور بالراحة والتخفيف من شدة الألم، ويمكن أيضًا أخذ حمام دافئ باستخدام زيوت عطرية مثل زيت النعناع أو البرتقال حيث تعد من المهدآت الطبيعية التي تعطي شعور بالراحة، وأخذ قسط كافي من النوم ومد الجسم بالراحة الكافية يساهم بشكل كبير على تعزيز الجهاز المناعي لمحاربة العداوات الفيروسية.

وأيضًا من بين الطرق الفعالة للقضاء على الزكام تناول شاي الزنجبيل الذي يعمل على تهدئة حدة التهابات الحلق بشكل كبير، بالإضافة إلى مشروب العسل الأبيض المليء بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الفيروسات، ومن الجدير بالذكر أنه حين تشعر بصعوبة بالغة في التنفس وازدياد الأعراض وعدم التحسن خلال عشر أيام، أو الشعور بألم حاد في البطن ودوار فيجب عليك مراجعة طبيب على الفور.