أسباب تشنج العضلات الليلي خلال شهر رمضان

تشنجات الساق المؤلمة أثناء النوم قد تكون ناتجة عن إجهاد العضلات، الجفاف، أو نقص في المعادن الأساسية كالمغنيسيوم والكالسيوم، وفقًا لما ذكرته الدكتورة سفيتلانا ألكسندروفا أخصائية طب الأعصاب.

أسباب التشنجات الليلية

أوضحت ألكسندروفا أن التشنجات الليلية غالبًا ما تكون وظيفية وترتبط بإجهاد العضلات أو الجلوس لفترات طويلة، الجفاف، أو اختلال توازن الكهارل، كما يمكن أن تشير إلى نقص في المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ضعف تدفق الدم، وجود دوالي أوردة، أو اضطرابات في الأعصاب الطرفية.

الفئات الأكثر عرضة للتشنجات

تزداد احتمالية حدوث هذه التشنجات لدى النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من اختلال في الغدد الصماء، وعادةً ما تكون التشنجات النادرة والقصيرة طبيعية، بينما تستلزم الحالات المتكررة أو طويلة الأمد أو المصحوبة بألم شديد مراجعة الطبيب فورًا لإجراء الفحوصات اللازمة.

دور المغنيسيوم في الوقاية والعلاج

أشارت الدكتورة يلينا ميروشنيك إلى أن المغنيسيوم يلعب دورًا محوريًا في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي داخل الجسم، وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي للطاقة، حيث يؤدي نقصه إلى زيادة خطر الإصابة بالتشنجات الليلية، ما يجعل الاهتمام بتناول الأغذية الغنية به أو المكملات الغذائية تحت الإشراف الطبي أمرًا بالغ الأهمية.

يعد المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، ويلعب دورًا حاسمًا في وظائف العضلات والأعصاب، وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف سكان العالم لا يحصلون على الكمية الموصى بها يوميًا من هذا المعدن الأساسي.