نصائح هامة للتغلب على تأثيرات الطقس السئ

دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الالتزام بإجراءات وقائية عاجلة للتعامل مع التقلبات الجوية الحادة التي حذرت منها هيئة الأرصاد، وذلك لتقليل التأثيرات الصحية الناتجة عن سوء الأحوال الجوية.

ارتداء ملابس ثقيلة ومتعددة الطبقات

أكدت الوزارة على ضرورة الحفاظ على دفء الجسم من خلال ارتداء ملابس ثقيلة تتناسب مع الأجواء الباردة والممطرة، ويفضل أن تكون متعددة الطبقات لزيادة العزل الحراري مع اختيار خامات تساعد على امتصاص الرطوبة، كما شددت على تجنب التعرض للبلل لما له من تأثير مباشر في فقدان حرارة الجسم، حيث يُنصح بارتداء ملابس خارجية مقاومة للمياه أثناء سقوط الأمطار مع تغيير أي ملابس مبللة فورًا وعدم البقاء بها لفترات طويلة.

حماية الأطراف وتقليل الخروج

أوصت الوزارة بضرورة حماية الأطراف خاصة الرأس واليدين والقدمين عبر ارتداء أغطية للرأس تغطي الأذنين ويفضل أن تكون من خامات دافئة مثل الصوف، إلى جانب استخدام قفازات وجوارب مناسبة وأحذية تمنع تسرب المياه، ونصحت بتقليل الخروج خلال فترات سوء الطقس خصوصًا في أوقات سقوط الأمطار الغزيرة أو نشاط الرياح مع ضرورة توخي الحذر بشكل أكبر للأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.

التغذية الجيدة وتنشيط الدورة الدموية

أكدت على أهمية التغذية الجيدة من خلال تناول وجبات متوازنة تمد الجسم بالطاقة إلى جانب الإكثار من المشروبات الدافئة التي تساعد في الحفاظ على حرارة الجسم، كما أشارت إلى ضرورة تنشيط الدورة الدموية من خلال الحركة المستمرة لليدين والقدمين خاصة في الأجواء الباردة مع تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة.

الإجراءات الوقائية داخل المنازل

شددت الوزارة على أهمية غلق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع تسرب الهواء البارد مع الحفاظ على قدر مناسب من التهوية دون التعرض لتيارات هوائية مباشرة، واختتمت بالتأكيد على ضرورة متابعة البيانات الرسمية الصادرة عن الجهات المعنية والالتزام بكافة الإرشادات الوقائية حفاظًا على الصحة العامة وسلامة المواطنين خلال فترات عدم الاستقرار في الأحوال الجوية.

تأتي هذه التوصيات في إطار الجهود المستمرة للحد من الآثار الصحية الموسمية، حيث تشير تقارير سابقة إلى أن فترات التقلبات الجوية الحادة تساهم في زيادة نسب الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والتهابات المفاصل خاصة بين الفئات الأكثر عرضة للخطر.